اسم المؤلف : غلا زايد

اسم المؤلف : علياء خليفة

1. وضع حدود حازمة: حدد ما تقبله وما ترفضه في التعامل، ولا تسمح بتجاوز خصوصيتك أو استنزاف طاقتك [5].
2. الانفصال العاطفي: تعامل بموضوعية وعقلانية بدلاً من الغرق في مشاعرهم؛ تذكر أن سلوكهم نابع من اضطرابهم وليس بالضرورة موجهاً ضدك شخصياً [2, 5].
3. تجنب الجدال العقيم: الأشخاص المصابون باضطرابات معينة (مثل النرجسية أو الشخصية الحدية) قد لا يستجيبون للمنطق؛ لذا تجنب الدخول في صراعات لا تؤدي لنتيجة [5].
4. إعطاء الأولوية للرعاية الذاتية: خصص وقتاً لنفسك بعيداً عن هذه البيئة لممارسة هواياتك أو الرياضة لتقليل التوتر [1, 5].
5. البحث عن دعم خارجي: تحدث مع مستشار نفسي أو انضم لمجموعات دعم لتتعلم تقنيات التعامل السليم دون أن تنهار نفسياً [1, 3].
6. تقييم المسافة: إذا كانت العلاقة اختيارية وتسبب لك ضرراً بالغاً، قد يكون الابتعاد أو تقليل التواصل هو الخيار الأكثر صحة

اسم المؤلف : فجر سليمان

أسفل شجرةٍ عجوز في وسط الغابة الكثيفة، أو بجوف كهف عفن بأعلى الجبال الشاهقة، أو ربما داخل كوخ خشبي عتيق حيث تعجز خيوط الشمس الذهبية عن الوصول، ويمتد الظلام كليلٍ طويل،

يُقال بأن هذالك ما يتَّخذ مِن تِلك البقاعَ المُظلمة ملاذاً له، كائنات أسطورية، وفي أحيان كثيرة عُرِفت بكونِها وحوشا لا تعرف الرحمة، أطلق البشر عليها اسم مخلوقات الليل