متعة أن تكون في العشرين
اسم المؤلف :ت. علا ديوب
" فكر لحظة فى حياة أجدادك وأجداد أجدادك عندما كانوا فى العشرينات من العمر . كيف تقارن حياتهم فى تلك المرحلة بحياتك ؟ إذا كانوا مثل كعظم الاشخاص الآخرين في ذلك الوقت فإن حياتهم كانت مختلفة تماماًعن حياتك إذا ماالذى حدث وأدى إلى تغير مدة العشرينات من العمر كثيراً بين أيامهم وأيامنا ؟ وكيف يمكننا فهم المرحلة العمرية بين الثامنة عشر و الخامسة و العشرين فى هذه الأيام .
" خذ وقتاً فى العشرينات من العمر لتقع فى حب نفسك بعمق و بجنون ( هذه ليست نرجسية بل تفضيل لسعادتك الخاصة على سعادة الاشخاص الذين لم يفعلوا لك شيئاً قط ) إذا فعلت ذلك فستتخذ قراراتك .. سواء اتعلقت بالزواج أم العمل أم الصحة من منطلق القوة و الحب .
متلازمة فريجولي
اسم المؤلف : منال معشي
نادر اخصائي نفسي تجبره ظروف الحياة ليتولى في وظيفته الأولى حالة مراهق مصاب بأندر وأغرب الاضطرابات النفسية )
متلازمة فريجولي ( منتحلا هوية طبيب نفسي آخر, ليكتشف في يوم عمله الأول أن لا أحد يرغب بشفاء الفتى , لا المشفى ، ولا عائلته , ولا حتى نادر نفسه)
مجرفة الذكريات: نيكولاس بينج
يُقيم ستانلي العجوز في دار لرعاية المسنين، بعد أن عجزت زوجته عن العناية به، جراء مرض الألزهايمر الذي يعاني منه. ولكن منذ أن دخل الزوج دار الرعاية عانت الزوجة من الوحدة والملل، خصوصاً وأن ابنتها قطعت علاقتها بها، وتوقّفت عن زيارتها من دون سبب.
فجأة ينقلب الملل والوحدة مغامرة قلّ نظيرها، وذلك بعد أن طرق رجل باب بيتها، وأخبرها أن زوجها ليس مريضاً، بل هو حبيس في دار الرعاية، ويتعرّض لعمليات مسح ذاكرة، وعرض عليها مساعدتها على تحرير زوجها من سجن لم تعرف أنها أدخلته إليه بنفسها.
محاط بالحمقى (الأنماط الأربعة للسلوك البشري)
اسم المؤلف : توماس إريكسون
يبدو السلوك البشري في معظمة معقداً وعامضاً وتبدو مهمة فهم السلوك الإنساني كأنها مسعى لا نهاية له لمعرفة ما يقبع وراء خيارات الشخص من أسباب ومسببات ومن السهل ومن الخطير ايضا أن تصنف شخصاً يتصرف بطريقة مختلفة عنك على أنه جاهل أو مخطئ أو حتى غبي لكن عالم اليوم يتطلب فهماً أكثر تطوراً نقيم على اساسة الشخص وفق نقاط قوتة وضعفه.
محاط بالمرضى النفسيين
التعامل مع بيئة محاطة بأشخاص يعانون من اضطرابات نفسية أو سلوكيات سامة يتطلب استراتيجيات لحماية سلامتك النفسية:
- وضع حدود حازمة: حدد ما تقبله وما ترفضه في التعامل، ولا تسمح بتجاوز خصوصيتك أو استنزاف طاقتك [5].
- الانفصال العاطفي: تعامل بموضوعية وعقلانية بدلاً من الغرق في مشاعرهم؛ تذكر أن سلوكهم نابع من اضطرابهم وليس بالضرورة موجهاً ضدك شخصياً [2, 5].
- تجنب الجدال العقيم: الأشخاص المصابون باضطرابات معينة (مثل النرجسية أو الشخصية الحدية) قد لا يستجيبون للمنطق؛ لذا تجنب الدخول في صراعات لا تؤدي لنتيجة [5].
- إعطاء الأولوية للرعاية الذاتية: خصص وقتاً لنفسك بعيداً عن هذه البيئة لممارسة هواياتك أو الرياضة لتقليل التوتر [1, 5].
- البحث عن دعم خارجي: تحدث مع مستشار نفسي أو انضم لمجموعات دعم لتتعلم تقنيات التعامل السليم دون أن تنهار نفسياً [1, 3].
- تقييم المسافة: إذا كانت العلاقة اختيارية وتسبب لك ضرراً بالغاً، قد يكون الابتعاد أو تقليل التواصل هو الخيار الأكثر صحة
ملفات سرية من داخل العيادة النفسية
اسم المؤلف : د. أسماء علاء الدين .
تزدحم الأفكار في عقولنا، والذكريات في قلوبنا، الفرار من الألم يشبه المستحيل، تشعر أنك بحاجة إلى الاختباء، أو إلى الهروب، لا تعلم تحديدًا لماذا، أو من ماذا.
أنت خائف، بل وحيد، تعاني.. وبشكل ما تريد حلًا، أو طريقًا للنجاة.
وتأتي اللحظة الفارقة عندما تقرر أن تنمي كل هذه المعاناة.. لكن قبل أن تفعل، قد تكون بحاجة لقراءة هذا الكتاب.
موسيقى العقل
اسم المؤلف: د. كارل مارسي
رغم تكنولوجيا المعلومات والاتصالات الفائقة التي تلاحقنا في كل مكان إلا أننا نشعر بانفصال متزايد، ويعود السبب وراء ذلك إلى أدمغتنا التي تعاني حالة من الإلهاء الرقمي، بسبب الإفراط في استخدام الهواتف الذكية ووسائل التواصل الاجتماعي التي غيرت تشكيلة الوصلات العصبية داخل أدمغتنا، مستغلة حاجتنا الفطرية إلى التواصل الحميمي والعاطفي. وبدورها فرضت العادات التي تصاحب أنماط حياتنا الرقمية ضغوطا هائلة على الأجزاء الأساسية بالدماغ، المنوطة بوظائف الانتباه والعاطفة والذاكرة، مثلما غيرت كيفية معالجتنا للمعلومات وطريقة تواصلنا وعلاقاتنا، وامتدت التغيرات كذلك إلى المستوى الفسيولوجي ومن هنا برزت الحاجة الماسة إلى استعادة التوازن بين التكنولوجيا والحياة، وهو المحور الأساسي لهذا الكتاب الذي يقدم حلولا مدعومة علميا من أجل حماية القشرة الجبهية - المايسترو الذي يدير كافة وظائف الدماغ، إيمانا بحقيقة أنه عندما تغد عاداتك فإنك تغير دماغك، هكذا بمنتهى البساطة.
عرض 55–61 من أصل 61 نتيجة